植物蛋白质含量高的食物有哪些长个子哪些植物蛋白质含量高的食物长个子 _生活百科

1、在动物蛋白中，蛋类的蛋白质是所白质食物中品好的，其原因是易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
2、含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；【植物蛋白质含量高的食物有哪些长个子哪些植物蛋白质含量高的食物长个子】
3、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；
4、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
5、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
6、豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。