04、什么时候喝水时间表最好？
轻妞认为，喝水的最佳时间，应该是起床300毫升、三餐前各500毫升、睡前200毫升，剩下的自行分摊到一天 。
起床一杯水少钱，不仅十斤能补充夜间流失的水分，还能加速血液循环、唤醒代谢、湿润肠道，保证排便顺畅效果；
餐前一杯水，用没有热量的水效果，占用一定的肠胃，提供一定的饱腹感，继而减少正餐饮食量，喝水怎样减肥最快有效 。（国外曾经七天做过一个实验杯水：让两组人用同样的饮食和运动减肥，一组午餐和晚餐前各喝更好图片500毫升白开水，另一组没有这个习惯 。最终实验显示，10周时间后，什么时候喝水最好减肥，喝水的一组比不喝水的一组平均多瘦了2-3斤 。）
睡前一杯水，提前为身体补充水分，避免夜间身体水分流失严重，由于饮水量不大，也不会影响着正常入睡，更不会造成水肿，也是很不错的 。
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05、减肥简单中，喝什么不吃水最减肥？
估计很多图表小伙伴都听说过，怎样喝水减肥效果最快，起床瘦之后要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，用来排毒，一天八杯水的最佳时间，美容养颜 。
这个也纯属胡说八道 。起床的时候，身体已经处于缺水状态了，再喝淡盐水，只会加重一个月身体的缺水；蜂蜜中80%的成分是果糖，喝蜂蜜水=喝糖水，也没有任何美容养颜的效果，只会让皮肤老化 。
减肥中，最推荐喝的水，喝水如何减肥最快，还是十白开水，价格便宜，还容易获取；其次，是最佳无糖的黑咖啡和最佳茶叶水十斤时间表（绿茶、红茶七天、花茶，任何无糖茶都可以），有一定提高晚上七天代谢的效果简单；再次之，是无糖的时间表柠檬水、薄荷水、黄瓜水等 。
喜欢学生喝甜饮料的小伙伴，也可以选择晚上无糖可乐减肥方法和无糖雪碧抽脂，这些饮品用“甜味剂”代替了斤“白砂糖”，依旧是0热量脂肪 。
所以，看完了这些知识吃饭，你学会喝水的正确姿势了吗？
关注公号“轻妞”，调理易瘦个月体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤 。对于减肥，没有来不及，只少钱有不开始！
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