1、跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸直 。
【鸽子式瑜伽体式怎么做 鸽子式瑜伽动作讲解】2、脚背贴地,顺势右腿贴地,右脚靠近左侧腹股沟,髋部朝向正前方,身体立直,屈左膝,左脚靠近身体,双手向上举过头顶,屈手肘,双手抓住脚背 。
相关经验推荐
- 2023广西桂林普通高校招生考试报名方式有哪些?
- 郴州公租房有哪些申请方式? 郴州市公租房管理办法
- 计算机上选输入方式用啥功能键 计算机上选输入方式用啥功能键
- 睡莲的繁殖方式以及繁 睡莲怎么繁殖
- 湘潭市小微企业招收毕业生社保补贴申请方式
- 湘潭市廉租房政策 湘潭市公租房保障方式
- 法式羊排的做法窍门 法式羊排的做法
- 图表和文字表达方式的优缺点 用图表达设计想法相比较语言文字的优势
- 海藻怎么吃,海藻的食用方法方式 海藻怎样食用
- yolanda怎么读 Yolanda