1、藜麦煮粥:藜麦特别适合用来煮粥 , 可单独加清水煮熟后食用 。但不能长时间煮制 , 不然会出现营养流失 。
2、藜麦焖饭:可搭配适量的青豆、土豆、洋葱等食材 。入锅炒香 , 然后将藜麦和大米放入锅中焖熟即可 。
【介绍一下藜麦的食用方法 藜麦怎样食用方法】3、做豆浆:把藜麦和黄豆按1:1的比例 , 再用清水浸泡几小时 , 一起放入豆浆机中 , 加入适量清水 , 完成后 , 加适量白糖调味即可 。
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