芭蕉和香蕉在形、色、味上面都是很相近的 , 那么 , 芭蕉又有哪些营养价值呢?芭蕉的营养成分芭蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等 。
减肥瘦身芭蕉含有大量碳水化合物 , 因此食用芭蕉能为机体提供充足的能量 。芭蕉的淀粉含量高 , 饱腹感强 , 因此适量吃芭蕉还能减少对其他食物的摄入 , 起到减肥瘦身作用 。
【芭蕉的营养价值 香蕉和芭蕉的营养价值】
降低血压芭蕉中含有大量钾离子 , 钾离子不仅维持身体电解质平衡 , 还能降低血压 , 起到防治心血管疾病的作用 。
润肠通便芭蕉中富含膳食纤维 , 膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感 , 进入肠道后吸水增加粪便体积 , 可促进排便 。因此长期便秘的人吃芭蕉有润肠通便的作用 。
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