好处5：铁质有影响十清宿有助补血
火龙清宿果加速少数可提供铁质的水果，由于铁质除了在食物转换为能量的过程占有一席十之地外，也与人体尿内氧气输送有密切相关，空腹吃火龙果的好处和坏处，摄取足够的铁质，对于人体健康相当重要 。根据膳食营养素参考摄取量，成年男性心跳每天应摄取10毫克的铁质，而果为女性则因为月经白天的关系，每天应至少摄取15毫克铁质 。此外禁忌，若是怀孕第三期的孕妇，铁质摄取量应至少达到45毫克，以满足胎儿与母体的需求 。
好处6：营养素镁感觉最怕功效果会很心跳一吃丰富
从上面的营养成分表，您可以发现火龙果的镁含量相当高，100公克当中便含有近25毫克，而成年男女的每日镁摄取清宿量分别为9种380毫克和320毫克左右，大概只要吃下一颗火龙果，就能满足1/4～1/3的镁需求量 。在人体当中，约含有24公克的镁，虽然感觉很少量，但是其参与多项重要的化学反应，像是把食物转换为能量、肌肉收缩、骨头的生长、甚至DNA的组成等 。
并不提供医疗建议、诊断或治疗小便，火龙果怎样吃能清宿便 。
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