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多拍点蒜出味，切点餐红椒粒用来配色 。
2.西兰减肥花焯一下水 。
锅内烧水，加入少许食盐做法，水烧开以后，把西兰花倒入锅中，用淡盐水，煮出来的西兰花 颜色空气更加翠绿鲜亮 。
大约煮一分钟，西兰花返青以后倒出来，快速用清水冲凉，以免西兰花回软 。
3.蒜末炒一下，起锅烧油，倒入蒜末，小火炒一会，炒出蒜香味以后，倒入西兰花，颠锅翻炒均匀，让西兰花吸收蒜的香味，调味加入食盐、鸡粉转大火，翻炒化开调料，再勾入一点水淀粉 。
让调料更好地吸附在西兰花上面，就可以出锅装盘了，上桌加盟了，看这脆生生的西兰花，咋看都有食欲 。
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都知道，减肥得管住嘴迈开脚，如今工作忙，既然管不住嘴又迈不开腿，那就只有从吃上下功夫 。平时少点高脂肪高碳水的食物，多点清淡低脂的饮食，低脂减肥食物 。
经历过的朋友都知道：胖一斤给玩似的，瘦一斤跟玩命似的 。试试这6道菜谱，说是瘦成一道闪电，确实夸张了，不继续发胖还是比较靠谱的 。我是阿飞，如果您认为哪道菜不妥早餐，咱们评论区共同探讨 。
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