如果可能 ， 一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的 。但若是在冬季 ， 恐怕要招致感冒 。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠 。若室内装有空调机保持恒温 ， 就用不着把被子捂得太严 。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大 ， 且效果极佳 。临床性功能障碍患者中 ， 采用该方法数月之后 ， 精力明显恢复 ， 性生活得以改善 。
男性要如何提高自己的性能力
1、搓涌泉
盘膝而坐 ， 双手掌对搓发热后 ， 两手紧握脚面 ， 从趾根处起 ， 对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20-30次 ， 然后左右手分别搓涌泉81次 。搓动时意守涌泉 ， 要不缓不急 ， 略有节奏感 。
2、摩肾腧
两手掌贴于肾腧穴 ， 两手中指对命门 ， 双手同时从上向下 ， 从外向里的方向作环形转动按摩 ， 其转运36次 。此为顺转 ， 是补法 ， 反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻 ， 转动时要注意顺逆 ， 如有肾虚、腰痛者 ， 可以9次为序 ， 增加转动次数 ， 转动意守命门 。
3、抖阴囊
两腿伸开 ， 后背靠实取半卧位姿势 ， 意守丹田 ， 一手扶持阴茎 ， 另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部 。上下抖100-200次 ， 换手再抖动100-200次 ， 始做手法要轻 ， 逐渐加力 ， 待有一定基础后 ， 改为单手拍打阴囊100-200次 。
4、疏任督
【按摩能提升性能力吗 按摩能改善性功能吗】一手置会阴穴 ， 另一手则放在曲骨穴 ， 然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右 ， 换手再摩擦100次左右 。初练时手法力度要轻 ， 以后逐渐增加 ， 操作时要意守丹田 ， 呼吸自然 ， 勿急勿躁 ， 不卑不亢 。
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