最好的大脑锻炼会打破你的日常生活 ， 挑战你使用和开发新的大脑通路 。
良好的大脑增强活动的四个关键要素智力：
1 ， 能教游戏你一些新的儿童东西 。
不管这项活动对智力有多么高的要求 ， 如果它是你已经擅长的事情 ， 它就不是一个好的大脑锻炼 。活动必须是不熟悉且超出题你舒适区的活动 。要增强大脑 ， 你需要不断学习和发展新技能 。
2 ， 具有挑战性 。
最好的促进大脑的活动需要你全神贯注 。仅仅在某一刻发现这项活动具有挑战性是不够的 。它成人必须仍然是需要脑力劳动的东西 。
3 ， 是你可以建立的技能 。
寻找可以让你从简单的水平开始并随着技能的提高逐步提高的活动——总是挑战极限 ， 这样你就可以继续扩展自己的能力 。当以前的困难级别开始感到舒适时 ， 这意味着是时候处理下一个级别的性能了 。
4 ， 能够有回报的 。
奖励支持大脑的学习过程 。你对活动的兴趣和参与度越高 ， 你继续做这项活动的可能性就越大 ， 你将体验到的好处就越大 。所以 ， 选择那些虽然具有挑战性 ， 但仍然令人愉快和令人满意的活动 。
虽然脑力锻炼对大脑健康很重要 ， 但也不要忽略体育锻炼 ， 智力训练书籍 。
体育锻炼可以帮助你的大脑保持敏锐 。它增加了大脑的氧气 ， 并增强有用的大脑化学物质的作用并减少压力荷尔蒙 。也许最重要的是 ， 运动通过促进生长因子和刺激新的神经元连接 ， 在神经可塑性中发挥着重要作用 。
最后 ， 智力训练软件 ， 睡眠质量也会影响一个人智力的发挥 ， 记忆力、创造力、解决问题的能力和批判性思维能力都会受到影响 。
事实是 ， 超过智力 95% 的成年人每晚需要 7.5 到 9 小时的睡眠时间 ， 儿童智力训练 ， 以避免睡眠不足 。即使节省几个小时也会有所作为！
所以 ， 养成健康的生活习惯 ， 你自然就能够让你的智力6-7岁得到发挥了！
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