香蕉是一种特别常见的水果 ， 生活中很多人都喜欢吃 ， 而且有些人几乎天天都会吃香蕉 ， 但是很多人只知道香蕉味道甘甜 ， 口感软糯 ， 却不知道香蕉有哪些功效与作用 ， 今天小编就专门为大家介绍一下 。
【晚上吃香蕉的功效与作用 吃香蕉的功效与作用】
平时多吃一些香蕉能预防高血压发生 ， 因为香蕉中含有微量元素钾和钙 ， 这两种物质都具有明显降压作用 ， 扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢 ， 能让人们过高的血压降下来 ， 可以让人们的血压处于正常状态 ， 平时人们出现高血压以后把香蕉与牛奶放在一起制成奶昔食用 ， 降压效果特别好 。
2、提高身体抗病能力
香蕉中含有丰富的植物蛋白 ， 这种物质被人体吸收以后可以加快人体内T细胞的分化 ， 能增加人体内免疫球蛋白的数量 ， 经常吃香蕉能让人体抗病能力明显提高 ， 而且它含有一些微量元素还能预防细胞癌变 ， 抑制致癌物质生成 ， 它的抗癌作用特别明显 。
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3、预防缓解便秘
便秘是现代人类的高发问题 ， 它出现以后就会让人体内毒素堆积过多 ， 而且会导致肥胖或者其他疾病 ， 如果平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素 ， 可以加快肠胃蠕动 ， 能增加人体肠道内粪便的体积 ， 可以加快大便生成与排出 ， 可以有效减少便秘发生 ， 而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能让症状尽快好转 。
4、预防胃溃疡
平时多吃香蕉还能保护胃黏膜 ， 预防胃溃疡发生 ， 因为香蕉中不但含有糖份可以促进体力恢复 ， 它还含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素硼以及羟色胺的含量都比较高 ， 这两种物质可以保护胃黏膜 ， 也能调节胃酸分泌 ， 能防止胃部病变 ， 可以大大降低胃溃疡的发生机率 。
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