很多人对自身健康都是没有太多的保护 ， 这样很容易使得身体出现一些问题 ， 感冒、发烧、咳嗽都是常见疾病 ， 这些疾病对人体健康虽然危害不是很大 ， 但是这些疾病在治疗上 ， 也是需要很好的治疗方法 ， 这样使得疾病能够得到稳定 ， 那脚扭了怎么办呢 ， 这也是很常见的问题 。【脚扭了怎么办 脚扭了怎么办如何快速恢复】
脚扭了是很常见的 ， 在走路的时候 ， 不注意的话 ， 都是会有这样情况 ， 所以在出现这样情况后 ， 需要及时的治疗 ， 那脚扭了怎么办呢 ， 都是有着一些解决的方法 。
脚扭了怎么办：
1.分辨伤势轻重 。轻度崴脚只是软组织的损伤 ， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折 ， 再重的还可能是内、外踝的双踝骨折 ， 甚至造成三踝骨折 。轻的可以自己处置 ， 重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。所以 ， 分辨伤势的轻重非常重要 。
2.正确使用热敷和冷敷 。热敷和冷敷都是物理疗法 ， 作用却截然不同 。血得热而活 ， 得寒则凝 。所以 ， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 ， 以控制伤势发展 。待出血停止以后方可热敷 ， 以消散伤处周围的瘀血 。
3.适当活动 。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候 ， 不要支撑体重站立或走动 ， 最好抬高患肢限制任何活动 。待病情趋于稳定时 ， 可抬高患肢进行足踝部的主动活动 ， 但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时 ， 再下地走动 ， 时间宜先短一些 ， 待适应以后慢慢增加 。
通过以上介绍 ， 对脚扭了怎么办呢 ， 按照以上方法进行解决是最佳之选 ， 这些解决方法对改善脚扭了都是有着很好的帮助 ， 不过要注意的是 ， 在对这些方法使用的时候 ， 要适量的进行 ， 这样对缓解脚步疼痛才会有很好的效果 。
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