我们每个人，从出生的那天起，都会出现由生理而影响到心理的高潮期，临界期，低潮期 。所以每个人在心理周期的时候会感觉的焦虑、烦躁、不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天 。
原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动 。
男人“例假”实例
一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱 。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上 。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期 。医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题 。
只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动 。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象 。
学会缓解转移压力
据专家介绍，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天 。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子 。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动 。这其实是他自身生物周期轮转的结果 。也就是我们所要谈到的生物节律 。”
此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定 。”
但是，专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化 。
【“心理例假” 心理生理期】专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病 。因此，男性应该对自己身体有足够的了解、认识，并且做出适当的心理调解 。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力 。
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