1、早餐不仅能够源源不断地给人们提供能量,补充身体所需要的阳气 。如果不吃早餐,身体所需要的能量难以得到补充,同时不吃早餐的话也会使人容易发胖,长期下来会对肠胃造成不好的影响 。
2、早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低 。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中 。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率 。
【早餐的重要性最简短4条 早饭的重要性】
3、不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充 。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素 。
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