1、草莓
建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓 。因为草莓的营养价值非常高 ， 其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质 ， 对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助 ， 非常适合大家在生活中食用 。
2、番石榴
番石榴中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素和微量元素 ， 食用之后可达到滋阴润燥的效果 ， 对改善皮肤干燥的症状有很大的帮助 ， 非常适合大家在惊蛰时节食用 。
3、梨子
【惊蛰适宜吃什么水果 惊蛰适宜吃什么水果呢】在惊蛰时节 ， 人通常会出现咽喉瘙痒以及上火感冒的症状 ， 此时可通过吃梨子的方式来达到清六腑和滋五脏的效果 。不仅如此 ， 在惊蛰时经常吃雪梨还能有效改善感冒咳嗽的症状 ， 并达到润喉化痰的效果 。这主要是因为梨含有非常丰富的果酸、铁质以及维生素等物质 ， 对改善干燥的症状有很大的帮助 ， 大家在惊蛰时节不妨多多食用 。
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