1、川贝蒸梨：无论是哪个季节上火都是难免的，尤其是夏季和秋季，清心降火梨是非常好的选择，不仅能够润燥还可以镇咳同时具有降火的功效，但是需要注意的是不能吃太多 。可以把梨切一半掏空放入碗中，放入冰糖，川贝，枸杞，对于滋阴润燥效果显著 。
【养阴润燥的食物 养阴润燥吃什么食物】2、珠玉二宝粥：首先这是历经多年的传统药膳，此物中含有丰富的碳水化合物，含有脂肪、蛋白质维生素等营养物质 。同时具有抑制痛感的功效，对于疾病引起的病痛有缓解效果 。促进新陈代谢对于健脾清热润燥非常好 。
3、莲子雪耳排骨汤：主要是以莲子为主，其中加上配料，雪耳蜜枣煲猪排骨汤具有帮助消化健脾的功效 。尤其是莲子能补益脾胃宁神益肾 。配雪耳可滋阴润燥，还具有美容养颜的功效 。
4、银耳羹：这种美食浓甜润滑，是养身保健的佳品，不仅美味可口其中主要还含有海藻糖营养价值很高，具有扶正强壮的作用，也是临床中比较常用的滋补产品 。
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