1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中含锌量最高的食物是牡蛎 。
【含锌的食物 含锌的食物和水果蔬菜】2、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手 。
3、贝壳类食物的含锌量也是非常高的 。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少 。
相关经验推荐
- 陕西省西安市妇幼保健医院的地址 西安妇幼保健院地址在哪里
- 低热量食物 低热量食物排行榜
- 怎样蒸新鲜玉米粑粑 新鲜蒸玉米粑粑的做法
- 叶子的叶为什么是口字旁 叶为什么是口字旁
- 良字旁的字有哪些字 良字旁的字有哪些
- 八角茴香的功效与作用及食用方法 八角茴香有什么功效
- 藏红花泡脚的功效有哪些 藏红花泡脚的功效和作用
- 细沙的功效与作用 沙疗的功效与作用
- 浓茶是什么茶 浓茶是什么茶叶都是碱性的吗
- 防水灾安全小知识 防水灾的安全知识