失眠这种情况人人都经历过吧?虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害 ， 但是那种辗转发侧的痛苦 ， 真得挺难受 。 其实 ， 睡眠不好可能与卧室的布置有关 ， 掌握一点小技巧 ， 就能一觉到天明 。
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卧室物品成对摆放
卧室物品成对摆放~卧室床头柜 ， 台灯等物件最好成双出现 ， 这样能为卧室增添和谐感 ， 通过心理暗示提高睡眠质量 。
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墙面刷成蓝色
墙面刷蓝色~据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示 ， 颜色对睡眠时长影响明显 ， 其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首 ， 被称为最有利睡眠的颜色 。
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床别太硬
床别太硬 ， 被子要轻 床垫要选软硬适中的 ， 被子太沉会影响呼吸 ， 特别是冬天 ， 最好选用轻薄、保暖的羽绒被 。
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配个床前灯
【失眠怎么办？8个卧室布置小妙招】 配个床前灯 ， 一定得是暖光的~卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少 ， 影响睡眠质量 。 暖光可以营造一个温馨的睡眠环境 。
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