【脚扭伤了，先冷敷还是先热敷？】
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日常生活中 ， 脚扭伤经常发生 ， 我们应该如何去处理呢？这个说热敷 ， 那个说冰敷 ， 还有人说抬高 ， 到底什么时候热敷 ， 什么时候抬高 ， 抬多高 ， 敷多久 ， 你真的很清楚吗？下面生活妙招网小编就来给大家科普一下关于脚扭伤的小知识 。 判断伤势轻重 如果脚扭伤后能持重新站立 ， 勉强走路 ， 说明扭伤为轻度 ， 可在家处理和修养 。 一旦考虑骨折应立即去医院根据情况进行治疗 。 冷敷热敷的区别 敷脚又分为冷敷和热敷 。 一般受伤24小时内采用冷敷 ， 为的是抑制出血肿胀 ， 减少疼痛 。 过了24小时之后才可以采取热敷 ， 用来改善血液循环 。 尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷 。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷 。 冷敷可使血管收缩 ， 减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛 。 如果身边没有冰袋 ， 可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位 ， 或者直接取来半盆凉水把脚放进去 。 冷敷时间一般在半个小时 ， 中间停一个小时之后进行第二次冷敷 。 扭伤24小时之后才可以热敷 。 热敷的办法和冷敷差不多 ， 温度正好相反 ， 用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位 。 也可以用热醋、热酒等进行热敷 ， 以活血通络、消肿止痛 。 热敷时间不能太长 ， 每天两次 ， 每次在二十分钟即可 。
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