2017年三伏从几月几号到几月几号三伏天8大养生技巧 _技巧

进入三伏后，有的人是很讲究养生的，会十分注意自己的饮食健康。2017年三伏从几月几号到几月几号？三伏天8大养生技巧是什么？一起来看看吧。

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2017年三伏从几月几号到几月几号

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2017年入伏时间：2017年7月12日
2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏) ，中伏从7月22日开始， 8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天， 8月21日出伏
2017年三伏时间表：
一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21日
二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10日
三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20日
三伏天8大养生技巧

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俗话说“冬练三九，夏练三伏”从养生角度来看， “冬养三九，夏养三伏” ，伏天养生八大重点，做好了一整年都少生病：
1、养气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。
怎么做：夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、养心夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，所以夏季宜注重护心养心。
怎么做：夏季宜养心，而心最喜欢的是红色，所以夏季宜多吃红色食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。
3、健脾夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
怎么做：喝橘皮茶，可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
4、祛湿夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。
【2017年三伏从几月几号到几月几号三伏天8大养生技巧】怎么做：多吃祛湿利尿的冬瓜、薏米、赤小豆等食材。如冬瓜莲子粥，冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥；赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
5、解暑三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。
怎么做：豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。