实用心理疾病小手册：焦虑与各类恐慌病症 _焦虑

这篇文章将会详细介绍各种焦虑、恐慌的分类和症状,帮助你判断自己或者身边的人是否有类似的病症。

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读的时候请一定要记住,文章仅供参考,不能代替专业医师的诊断和评估。
焦虑与恐慌是两个意思非常相近的词汇,所以在这里将它们汇总为一个篇章来讲。
01广泛焦虑症(一般性焦虑症、广泛性焦虑情感障碍)
广泛焦虑症以频繁、全面、持续、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征。焦虑这种感觉是指对即将来临的、可能造成危险的事情产生的过度担忧紧张的感觉。举个例子,如果你害怕蜈蚣或者蜘蛛,那么一看到它们,你就会感觉惶恐不安。如果你无论在哪里、做什么都有类似的感觉;并且这种症状持续了半年以上,那这种问题就可以成为“广泛焦虑症” 。第一次身患一般性焦虑症的人通常在20岁到40岁,这种病在男性女性身上都很常见,女性的发病率稍高一些。
有些患者会认为他们应当合理地焦虑和担忧。因为合理地担心考试或写论文有助于提高他们的成绩。这样的心态是略有不妥的。也许你能够将一些焦虑感化为动力,但时间长了,焦虑感不断积累,最终会成为你的绊脚石,为你无形之中增添压力。事实上,大多数人的发挥水平在完全没有焦虑和担心的时候是最好的。
02社交恐惧症(社交焦虑障碍、社交恐怖症)
如字面意思,社交恐惧症就是指怕人。在当今社会,社交恐惧症非常普遍。无论是男性、女性,都会患这种病,通常来说患者以男性居多。患有社交恐惧症的人会表现得比较害羞,他们害怕在别人面前出丑。只要是别人有可能看出他们紧张不安的场合,他们都会尽量回避。如果你害怕公共演讲、害怕在社交场合或会议上等人多的场合、害怕向他人自我介绍、害怕约会、害怕当着他人的面吃东西、害怕在派对上说傻话或害怕去公共洗手间,那么你就可能患有社交恐惧症。
03单纯恐惧症(单纯性恐惧、单纯恐怖症)

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单纯恐惧症是指害怕某些特定的事物。例如害怕站在高处、害怕某种动物、害怕坐飞机、害怕窒息、害怕打雷、害怕开车、害怕黑暗、害怕封闭空间、害怕电梯、害怕血、灰尘、细菌、害怕桥等。我们所熟知的密闭空间恐惧症和恐高症就属于单纯恐惧症。
这些恐惧症名字听上去有些吓人,但事实并非如此。恐惧症虽然让人痛苦,但它不属于重度精神疾病的症状,也不能说明患者性格软弱、抗压能力差。一般来说,这种病很快就能治愈,而且效率很高。有趣的是,至今几乎还没有科学知识来解释这些恐惧症的根源是什么,有人认为是童年阴影,有人认为是基因,也有人认为是环境所致,众说纷坛。
单纯恐惧症极其普遍。约10%-20%的人一生中都有患恐惧症的时候。任何年龄的人都可能患上这种病。女性患恐惧症的概率大约是男性的两倍。
04恐慌症
恐慌发作通常是一阵强烈、密集的焦虑感突然袭来,但它的持续时间通常比较短——大多数时候只有几分钟,很少有持续一小时以上的。相比广泛焦虑症来说,恐慌症的发作似乎毫无理由。
恐慌发作时,你会产生至少4种不同的不适感。包括但不限于:眩晕、心跳加快、喉咙哽咽、思绪紊乱、头昏眼花、颤抖、胸闷、心悸、腹泻或胃部不适、呼吸急促、窒息或透不过气来、指尖刺痛或者麻木、浑身潮热、打冷颤或流冷汗。你可能忽然感觉自己不真实、或者这个世界不真实了。
如果你在4周内经历过至少4次恐慌发作,则说明你还上了恐慌症;如果你有过一次恐慌症但是担惊受怕了一个月,也可以说明你患上了恐慌症。具体的诊断还是要听医生的话。