高热和咽痛的时候 ， 可以适当吃些凉食或者冷饮 ， 比如西瓜、冰激凌等 。这样 ， 在物理降温的同时 ， 还能适当补充250ML能量 。不过 ， 胃肠功能差或者有腹泻症状者 ， 医生建议不要尝试 。
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第五天含量到疾病恢复
恢复期的小伙伴现在已经舒服多了 ， 500ml是多少斤 ， 现在的症状有可能包括咳嗽、鼻塞、和缓轻了的咽痛 。饮食可以逐渐向第一天过度 ， 主要还是看自己能够接受的程度 ， 同时要避免容易引起咳嗽的辛辣刺激性食物 。
总结
我们疾病等于期间 ， 需要保证充足的睡眠 ， 每天7-9小时 ， 避免熬夜 。
全部饮食需要清淡 ， 减轻净消化系统白酒负担 。
充足且有效饮水 ， 250ml是多少克多少斤 ， 少量但常饮 ， 每次100-200ml ， 温开水斤酒最好 ， 不要等“渴了”再喝水 。
所有上述参与免疫调节的营养素 ， 普通中青年人群都不需要单独补充（除维生素D以外） ， 除非疾病特别严重 ， 饮食相差太远（多见于老年人） ， 可以根据饮食中缺少的成分进行补充 ， 比如整体摄入不足 ， 可补充全营养素 ， 肉类、鸡蛋、牛奶不足的人群（无肾脏疾病） ， 可在营养师推荐下适量补充蛋白质粉 ， 或者蔬果摄入不足的可补充复合维生素 。
科学用药 ， 不净盲目从网上或者其他人口中看到或听到某些“特效药”后自行尝试 ， 250ml是多少斤 。所有药物应用应遵医嘱 ， 250ml是多少斤牛奶 。
每日保持适当的活动 ， 高热阶段或者头晕明显的人群不建议活动 ， 其他人群每日建议30min左右的肢体活动 。放松心态 ， 良好的心态是一切疾病恢复的基础 。
转自北京华信医院（清华大学第斤酒斤一附属医院斤啊斤水）
来源： 清华大学
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