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提到维生素大家都知道各种维生素对身体的健康有好处 ， 但是说到具体有什么好处很多人都并不是特别了解 ， 比如说头发生长就离不开维生素 ， 其中维生素A对头发的好与赖就至关重要 ， 那么维生素a对头发有什么作用呢？
维生素a对头发有什么作用
头皮的湿润是离不开维生素A的 ， 适量的补充维生素可以使毛囊得到很好的润滑效果 ， 头发的生长离不开皮脂 ， 而维生素A恰恰能调理皮脂的分泌 。 所以平时可以适当的摄入一些维生素A 。
如何补充维生素A
补充维生素A最好的方法就是通过食疗补充了 。 如果维生素A缺乏不是特别严重的时候 ， 可以通过多吃一些富含维生素a的食物来补充 ， 如果维生素A缺乏的比较厉害的时候 ， 可能就需要通过药物来补充了 。 不过只要均衡饮食 ， 一般情况下 ， 维生素A的摄入量还是足够的 。 富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、动物的肝脏等 。
【维生素a对头发有什么作用】 在摄入维生素A的时候一定要注意适量 ， 如果过量摄入维生素A的话 ， 很有可能会带来脱发 。 甚至中毒等这些副作用的 。 平时如果想要通过药补维生素A ， 最好是到医院让医生给做个全面的检查 ， 再决定是不是需要通过药补 。
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