牛奶是生活中常见的一种食物，很多的人都喜欢喝牛奶，大家都知道牛奶是补充钙的最好方法，喝纯牛奶会长高吗？生活中大家知道喝纯牛奶有什么好处呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！
很多人对牛奶在喝的时候，都是希望自己能够长得高些，那喝纯牛奶会长高吗，在这个问题上也是很多人不太了解的，所以在对牛奶选择的时候，也是要注意这个问题 。
喝纯牛奶会长高吗
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
孩子的身高一般由两部分因素决定，一是遗传身高，即受父母身高影响，父母高，孩子一般也高，这部分因素占70%;二是后天因素，占30% 。遗传身高是先天的，没法改变，但这后天的30%的影响因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超过遗传身高，所以我们经常看到孩子身高超过父母的 。
不过青少年需要注意，在日常生活中，我们除了补充足够的营养外，也需要做适量的运动，运动能促进消化，使人体更好地吸收营养，促进增高 。
每晚睡前喝牛奶会长高吗？
夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键 。
每晚睡前喝牛奶能够长高吗
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件 。
每晚睡前喝牛奶会长高吗？
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛 。
每晚睡前喝牛奶会长高吗？
淡然，并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了 。
每晚睡前喝牛奶会长高吗？
如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长 。
怎样喝牛奶能长高
为了充分发挥食物的功效，吸收食物中所蕴含的微量元素，许多食物都讲究烹饪方法，例如水煮、清蒸等方法通常能保护食物中的营养价值 。另外，食物之间的搭配也很重要，正是因为这样，才会产生营养餐这个概念 。对于牛奶来说，怎样和牛奶更有利于吸收营养，有利于促进长高呢？
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
这三杯牛奶第一杯要在早上运动后早餐期间喝 。早餐时间正是身体在一晚上消耗自身能量后急需能量的时刻 。
第二杯牛奶则要在14点左右的时候喝，这个时候都是孩子午睡结束后的时间，也是机体从睡眠中复苏的时候，身体吸收营养物质快 。
第三杯则是要在睡前喝，一来睡前喝牛奶既能够让人尽快进入睡眠，又能够保证一天的蛋白质和钙质的摄入 。
另外，牛奶最好搭配鸡蛋或者其它一些高蛋白的食物食用，牛奶一天一个或者两天一个就足够了 。
牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金” 。可想而知牛奶的营养价值 。但是大部分人近几年知道牛奶的营养价值高，并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素 。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用 。真正发挥出牛奶的黄金价值 。
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