焦虑症如何缓解？焦虑症的症状及治疗方法( 二 ) _治疗方法

首先确定是否患病，很多人会因为自己有类似焦虑的症状就会怀疑自己已经患病。
第二步
树立信心，焦虑症经过正规系统治疗是完全可以康复的，但患者本人也不能掉以轻心，要做到早发现早治疗。
第三步
选择治疗周期短，见效快的治疗方案，积极配合，切勿相信偏方，也不能过分依赖药物。
第四步
选择正规的方式进行治疗。面对焦虑症的各种症状，要以平和心对待，坚信焦虑症通过科学的治疗手段是可以痊愈的。
第五步
专业心理疏导也尤为重要，可以帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
焦虑症的危害

文章插图
1、认知障碍
轻微性焦虑症患者优势还存在认知方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知，思维变得简单和模糊，担心疾病再度发作等。
2、危害健康
可能会导致连续头晕或暂时失去记忆、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张等症状。
3、增加癌症发生率
在癌症的发生上，精神因素也会有着重要的作用。精神心理因素往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

文章插图
4、影响身高
焦虑、紧张的不良情绪可能会使女性身高变矮，研究表明，紧张焦虑女孩平均身高比开朗快乐女孩矮5厘米。
5、造成失眠
压力与焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。研究显示，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
6、降低生活质量
焦虑障碍是一种长期性的负面情绪障碍，可导致多种身体疾病。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
结语：焦虑症是一种心理疾病，当人们长时间处于精神紧张和昏暗嘈杂的环境就容易产生，所以我们不妨多增加一些户外运动，多与朋友谈谈心，生活可不只是工作和压力。