小暑，这是属于24节气中的一个，那么你知道节气是什么意思吗？小暑的到来意味着夏季的温度又会高上一层，那么我们该如何做好防暑工作呢？小暑和入伏是同一个概念吗啊？带着这些问题一起接着往下面看吧！
有一句话是这样说的“夏至三庚数头伏”，也就是说三伏天一般是在小暑的前后，所以小暑和三伏有差别又有相同 。那么小暑就是入伏吗？
小暑就是入伏
【小暑节气 小暑和入伏是一个意思吗】小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑 。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始 。
俗话说：“热在三伏” 。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏” 。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天 。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间 。
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法 。
小暑期间是雷暴、雨水最多的季节，二十四节气之小暑后还有一周时间就将“入伏”，进入一年中最酷热的日子 。今年的伏天有40天，比去年多出了10天 。
小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段 。小编提醒，小暑与入伏不同，小暑不是入伏，但小暑和入伏期间均是高温天气要注意防暑 。
小暑如何养生？
小暑节气，流传最广的是吃炒面之俗，史书记载，宋代皇帝在伏天向臣下赐炒面，可见这种风俗已经渗入皇宫 。在江南一带流行吃莲藕、黄鳝，并有谚语云“小暑黄鳝赛人参” 。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 。小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也有益处 。
此时节，要合理作息，晚睡早起，穿浅色衣服，随身带防暑降温用品，如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水，多喝水、尤其是加盐的凉白开水 。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，生津解渴，健胃消食，增进食欲 。
另外，小暑养生重点应突出“心静” 。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品 。养生要注意早睡早起，避免熬夜 。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠 。
三伏天饮食：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
在夏至后气温骤升，形成灼热的暑天 。把最热的暑天称为“伏天”，是起源于春秋时期的秦国，《史记·秦纪六》中云：“秦德公二年(公元前676年)初伏 。”唐人张守节曰：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也 。”古代伏天时跟其他节令一样，民间传承着很多食俗 。
老北京民间有句俗语：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋 。”就说的是旧京数伏天家家信守的饮食民俗 。
为什么有这个食俗和俗语呢？据说与节气和那时菜农生产技艺有关：农业落后，也没有暖棚设施，没有更多夏令青菜供应百姓，夏至数伏时正是蔬菜青黄不接断档之时，也因老北京伏天时特炎热，汗流浃背的人们都愿在此时弄些简单少油又清淡爽口的饭食，所以就衍生出伏天吃饺子、面条、烙饼的食俗 。
养生原由
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳” 。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说 。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理 。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护 。
相关经验推荐
- 大暑节气 关于大暑的15个民间习俗
- 喝红豆汤可以减肥 吃红豆的好处和红豆减肥方法
- 小暑养生 面对酷热如何安然度夏
- 小暑节气养生 防暑降温养心为先
- 广州饮食真的很养生
- 小暑养生6“不要” 活到96不是梦
- 夏至节气 夏至是什么时候
- 小暑养生 健康过好这个小暑
- 头伏养生 头伏有哪些传统习俗
- 吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗