养生粉配方大全养生饮食配方大全( 三 ) _中医养生

清淡，不要太滋补。但要营养气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。桂圆莲子粥；组成；桂圆肉30克，莲子30克。糯米30-60克，大枣10枚，白糖适量。制作；莲子去皮，心，大枣去核，与桂圆糯米同煮加水适量，成粥后加白糖即可。功效，益气补血，
蘑菇炒菠菜；组成；菠菜200克，蘑菇10克，麻油3克，蒜、葱、姜丝、料酒及盐各适量。
【养生粉配方大全养生饮食配方大全】制作，菠菜洗净，蘑菇去根，洗净，切成两半。油放锅中烧至六成热，放入菠菜，翻炒至熟，放于盘中。原锅再放入葱姜蒜，料酒，盐，加水适量煮开，放入蘑菇炒熟，倒入菠菜盘中即可。功效；补铁健脾，养血清燥，适用于一般人