一个人的健康与生活习惯息息相关，拥有良好的心态，以及正确的养生方式，是保持身心健康的必要过程 。
以下这些养生口诀，值得每个人学习 。
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01.
饱不洗头，饿不洗澡 。冷水洗脸，美容保健 。
汗水没落，冷水莫浇 。温水刷牙，防敏固齿 。
02.
吃米带糠，吃菜带帮 。男不离韭，女不离藕 。
青红萝卜，生克熟补 。食不过饱，饱不急卧 。
03.
养生在动，养心在静 。心不清净，思虑妄生 。
心神安宁，病从何生 。闭目养神，静心益智 。
04.
药补食补，莫忘心补 。以财为草，以身为宝 。
烟熏火燎，不吃为好 。油炸腌泡，少吃为妙 。
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05.
臭鱼烂虾，索命冤家 。食服常温，一体皆春 。
冷勿冰齿，热勿灼唇 。物熟始食，水沸始饮 。
06.
多食果菜，少食肉类 。饮食有节，起居有时 。
头部宜冷，足部宜热 。知足常乐，无求常安 。
07.
养生在勤，养心在静 。
08.
人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；
莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽 。
09.
闻鸡起舞，床不可贪，
种花养鸟，私事勿念 。
10.
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；
遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念 。
11.
饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量 。
12.
每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌 。
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13.
饮酒勿过，名利勿钻，
闲气勿生，胸怀要宽 。
14.
心无病，防为早，心里健康身体好；
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少 。
15.
练身体，动与静，弹性生活健心妙；
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导 。
16.
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑 。
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17.
动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；
有规律，健身好，正常生活要协调 。
18.
常搓手，可健脑，
防止冻疮和感冒 。
19.
夏不睡石，秋不睡板 。
春不露脐，冬不蒙头 。
白天多动，夜里少梦 。
20.
睡前洗脚，胜吃补药 。
晚上开窗，一觉都香 。
贪凉失盖，不病才怪 。
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21.
早睡早起，怡神爽气 。
贪房贪睡，添病减岁 。
夜里磨牙，肚里虫爬 。
22.
一天吃一头猪，
不如床上打呼噜 。
23.
三天吃一只羊，
不如洗脚再上床 。
24.
枕头不选对，越睡人越累 。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人 。
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25.
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中 。
26.
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风 。
27.
睡觉不点灯，早起头不晕 。
28.
【值得收藏28条养生口诀，这才是最健康的生活方式！】要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东 。
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