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现代社会对美的要求越来越高 ， 对女性的美的要求更高 。当今 ， 不仅是有白皙的皮肤、红润的唇称之为美了 。如果你的身材不是S型的 ， 会让人觉得你没有女人味 ， 如果不是大S型的 ， 则会少了女性独有的魅力和吸引异性的眼光 。女人到成年以后需要注意做好乳房的保健 ， 这样一方面是身材好 ， 另一方面是身体也会健康 。
众所周知 ， 女性乳房的健康 ， 离不开卵巢--雌性激素的滋润 ， 离不开女人的子宫！所以 ， 我们要保健乳房 ， 首先 ， 要让自己有个健康的子宫 ， 然后根据子宫的规律 ， 进行乳房保健 。对于乳房的保健 ， 有3个最为敏感的时期 ， 相信很多人都不陌生了 ， 下面 ， 我们一起来看看是那几个时期 ， 又应该怎样做 ， 才能得到保健的最佳效果：
第一、月经时期
乳房变化：乳房在月经前7-10天 ， 受体内雌激素影响 ， 开始逐渐增大 ， 直到月经来潮激素水平下降 ， 乳房逐渐复原 ， 至月经后7-8天回复正常 。
保健原则：月经前一周内 ， 远离辛辣刺激 ， 尽量吃清淡高纤维食物 ， 以免激素过于活跃 ， 加剧经期乳房胀痛现象 。
第二、妊娠时期
乳房变化：妊娠时期 ， 乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一 。正常乳房重约200克 ， 妊娠后皮下静脉曲张 ， 腺体管腔扩大 ， 乳晕颜色变深 ， 乳房体积增大 ， 妊娠末期乳房可达400-800克 。
【成年女性乳房保健的方法】保健原则：孕期乳房按摩 。在怀孕满6个月后进行 ， 方法是用双手托住乳房 ， 自乳房底部开始向乳头方向按摩 ， 同时揉捏乳头以增加韧性 。
第三、哺乳时期
乳房变化：产后2-3天内 ， 在催乳素的作用下 ， 各乳腺小叶分泌活动旺盛 ， 交替分泌乳汁 ， 乳房迅速胀大而坚实 。随着规律哺乳的建立 ， 乳房会规律性地充盈、排空 ， 再充盈、再排空 。
保健原则：产后乳汁容易瘀积 ， 造成乳腺小结 ， 甚至引发急性乳腺炎 。每次哺乳前 ， 揉一揉或热敷一下乳房 ， 有助于疏通乳汁通路 。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房 ， 可以促进乳房疾病的好转 。
对于乳房保健的方法千千万 ， 姐妹们 ， 相信你们也知道一些常识性的东西 ， 不过 ， 对于保健这方面 ， 用对了方法 ， 找对了门路 ， 要贵在坚持、有恒心！
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