二、下班带份果蔬
前一天早晨能够预备好一份果蔬，次日带到办公室 。当你想吃货色的时分，用它来“济急”，这样既能餍足你对食品的愿望，又能摄入到丰厚的养分了 。比方一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉 。半夜劳动时进来买点新颖生果也没有错 。
三、与共事闲谈会儿
【为什么减肥会渴望甜食 减肥馋甜食是缺什么】碰上心境欠好，“嘴瘾”来袭时，能够与共事闲谈，走动一下子，或许找个冤家帮你做做肩部推拿，转移留意力，减缓压力 。
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