【老人日常怎么护眼 五种护眼方法让眼睛恢复健康】 老年人身体的各个器官功能会随着年龄的增长而退化， 眼睛也不例外， 有好多老年人都有老花眼， 视力模糊的情况， 所以老年人要注意， 平时可以用冷水来洗眼， 可以多转动一下眼睛， 可以按压穴位， 可以多吃些含维生素B1的食物 。 这样可以帮助减缓视力衰退的速度 。
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1， 用冷水洗眼
每天早上和睡前用冷水洗脸 。 让眼睛在水里浸泡1-2分钟或者是用手把水泼在眼上， 然后再擦干， 用手指轻轻的揉眼睛周围， 大概揉30次左右 。
2， 运目活动法
一只眼闭上， 一只眼睁开， 然后每回15次左右， 同时用双手揉眼睛， 能滋润眼球， 兴奋眼肌 。 让眼球上下滚动， 可以顺时针然后逆时针循环转动， 能改善眼肌的血液循环， 增强眼肌的功能， 起到抗老化的作用 。
3， 穴位按摩
每天早上醒来后闭上双眼， 用双手的中指按太阳穴， 无名指按两中眉毛中间的鱼腰穴， 小指按眉毛里面的攒竹穴， 手法要轻揉， 按5分钟歇一下， 这样能减轻眼肌的疲劳， 让眼睛能得到充分休息 。
4， 饮食方法
老人应该多吃些含维生素b1的食物， 如糙米， 酵母， 动物的肝和豆类食物 。 还要多吃些蔬菜， 水果， 胡萝卜， 里面含有很多的纤维， 胡萝卜素和维生素A， 维生素C等， 适合老年人食用， 并能防止夜盲症， 防止眼干， 大便干燥等， 对保护老年人夜间视力有很大的帮助 。
5， 热敷
热敷也能起到保护眼睛的效果 。 老年人可以在每天晚上睡觉之前， 用40摄氏度的水把毛巾浸湿， 然后放在额头和眼睛的上面， 敷3-5分钟就能缓解眼睛疲劳， 延缓眼睛老化的速度 。
老年人不管是男女， 都会出现视力模糊， 老花眼的情况， 所以以上的五种方法要坚持做起来， 这些方法都能促进眼部肌肤的微循环， 让眼睛看起来明亮， 生动 。 眼睛是心灵的窗户， 只有眼睛好了， 整个人才能看起来有精神 。
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