中医有“上工治未病”的说法 ， 也就是注重养生防病 。
治未病有两层含义 ， 一来预防疾病的发生；二来 ， 对于疾病已经发生的 ， 要防止疾病的发展和传变 。
古人对养生的中心思想 ， 可以归纳为以下几点 。
文章插图
【古中医的养生精髓，归纳为以下几点！】一、扶正祛邪
正所谓“正气存内、邪不可干” ， 增强人体的正气 ， 就能够防止病邪的入侵 ， 这个就是现代医学讲的免疫力增强 ， 增强抵抗力是一个意思 。
二、顺应自然
人体要跟大自然的节律保持协调 ， 遵循规律变化 ， 就像日出而作、日落而息就是一种养生；如果一个人日夜颠倒 ， 肯定不会有好身体；春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 都是顺应自然的做法 。
文章插图
三、调养情绪
心静则神安 ， 神安则体内气机顺畅 ， 所以就不会生病 ， 凡是七情太过都容易伤及脏腑 ， 影响气血运行 。
四、保护肾精
肾精是人体内的先天物质 ， 能化气、能生神；因此 ， 要注意保护肾精 ， 不可贪欲过度 ， 性生活要有所节制 。
文章插图
五、饮食均衡
提倡三餐定时定量 ， 饥饱有度 ， 不偏食挑食；正如黄帝内经讲的“五谷为养、五果为助、五蓄为益、五菜为充” 。
六、食疗、针灸、推拿、药物
当五脏功能逆乱、阴阳失调的时候 ， 才考虑用治疗的方法来调养身体 ， 使人体气血、阴阳恢复平衡 ， 起到防病治病的作用 。
文章插图
以上种种 ， 便是古人对养生的精髓认识 ， 希望大家灵活运用 ， 确保安康！
可以关注我 ， 有更多的中医养生文章；有疑问 ， 可以评论留言 。
相关经验推荐
- 女装色彩搭配技巧图片
- 总结出来的几点养生知识，很简单但又很实用
- 「健康养生」吃得对才能身体好，饮食禁忌的五个要点要记牢
- 5个比运动走路还养生的方法，简单且利于长寿，留心记下
- 复古风裙子是什么样的
- 什么样款式的连衣裙显瘦？
- 纱裙怎么搭配上衣？
- 善良单纯吸引异性的快手网名人间水蜜桃
- 悲伤的句子
- QQ好听的超长微信网名大全 姐的微信网名大全百度搜不到