身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

现在的人生活压力比较以前可大多了,以前只想着怎样能够填饱肚子,怎样可以发加致富,可是现在,消费水平越来越高,房贷车贷,自己工作的压力,都压的人喘不过气来,这时候,身体就会出现一些不舒服的信号了,通常有些人都不会去在意身体发生的红灯信号,觉得自己还能再撑一撑,这些都是小事,无非就是休息的不好,吃的不行,忍忍就过去了,可这个八个信号出现时就要注意了 。下面和一起来了解一下 。
总感觉身体不舒服8个信号要注意
1、指甲有白点
道医说,爪甲为血之余 。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,可能是消化吸收功能不好、身体营养不够,有此现象的人群要注意膳食平衡 。
2、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好 。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了 。

身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

文章插图
3、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大、精神紧张以及月经失调的人群很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况 。
4、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内体重下降超过20斤的人,一定要到医院检查是否身体患有某些疾病 。如果是与疾病因素无关,则可能跟压力或情绪有关 。
5、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,想吃些辣的食物 。过多食用重口味食物不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉更多疲倦,会降低人体免疫力 。
身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

文章插图
6、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现 。阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥 。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干 。
7、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一,很多疾病都是以莫名疲倦为主要症状 。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳 。
8、经常手脚冰冷
经常手脚冰冷的人群说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤的不适症状 。平时要注意保暖,多搓手、跺跺脚,晚上用温热水泡脚 。用心倾听你的身体说话,它可能在告诉你很多没有察觉的病兆 。
身体乏力无精神怎么调理
1、新鲜蔬果
对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含有的维生素C,它能够有效的遏止自由基的猖獗活动 。体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适 。
身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

文章插图
【身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补】2、大豆食品
众所周知,在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的类似,因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期 。而对于进入更年期的女性来说,在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃豆类制品是非常有必要的,它可以有效的减轻更年期症状 。
3、小米
小米绝对是滋养的首选佳品,小米性微寒,有、和胃、安眠的功效,可有效减轻更年期中的症状 。同时在小米中还含有色氨酸,它可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用 。

相关经验推荐