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孩子良好的饮食习惯是慢慢培养的，是循序渐进，而且家长也要以身作则，孩子的不良饮食习惯是长期形成的，想让孩子从不良的饮食习惯突然发生180度大逆转需要一个过程，如果你用家长的威严去强破孩子，那只会适得其反 。
你的生活习惯对孩子会产生一定影响，培养孩子良好的饮食习惯，最有效的方法就是带头示范，孩子自然跟着你做 。
健康营养的早餐，可以帮助孩子获得一天中需要的营养，所以要重视早餐，它有利于控制体重，它提供的热量是无法在中餐和晚餐补上，而且晚餐吃的太多容易发胖 。
如果你选择的食物很健康，吃起来很享受，那么孩子看到也会学着你做，孩子的耐饿能力差，在正餐与正餐之间吃点零食是有必要的，但要注意一些问题，想让孩子吃的健康，家里就要准备健康的零食，还要注意量不要太多，不然就影响吃正餐的食欲，不建议给孩子吃的零食包括：夹心饼、甜甜圈、奶油蛋糕、炸薯条等，推荐给孩子吃的零食有：小西红柿、橘子、葡萄、草莓、香蕉、桃子等不需要削皮切块，方便孩子拿取的水果 。
鼓励孩子吃各种健康的食物，含糖高的饮料不就要给孩子喝了，有些新食物或者孩子不爱吃的食物，不要轻易放弃给孩子吃，每种都应该尝试至少15次以上，这样孩子才能知道自己到底喜不喜欢，父母要有自己的原则，不要因为孩子的哭闹就不给孩子尝试，长远看来是不利于孩子健康的 。[www.zhiChangShi.com]
【合格父母必须要懂的孩子饮食习惯的培养要素】作为家长应该为孩子提供健康的食物，提供孩子健康成长需要的均衡营养，而不是一些高热量高脂肪高盐分的食物，同时教孩子如何健康的选择食物，像学习其它知识一样，孩子会学习的很快 。
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