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末伏
2022年三伏天时间表
一伏、头伏：2022年7月16日（农历六月十八，星期六）~2022年7月25日（农历六月廿七，星期一）
二伏、中伏：2022年7月26日（农历六月廿八，星期二）~2022年8月14日（农历七月十七，星期日）
三伏、末伏：2022年8月15日（农历七月十八，星期一）~2022年8月24日（农历七月廿七，星期三）
为什么说“热在三伏”
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热 。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。
在三伏天时期是人们养生的最好阶段，中医认为“夏季暑湿，适宜清补” 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等 。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物 。
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