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男性蒸桑拿或者热水浴时 ， 温度以37℃~41℃为好 ， 每一次15~20分钟；姑娘则要保持“热”摄生 。比方睡前用40℃摆布的热水泡脚 ， 能减缓腰背痛苦悲伤 ， 增进就寝；
引荐大师做做摄生艾灸 ， 调元阳补气血 。女性保健经常使用穴：关元、中脘、足三里、三阴交等 。
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