【治疗失眠试试五味枸杞水】
文章插图
失眠科专家指出 ， 不少失眠患者因为失眠感到异常痛苦 ， 因此渴望通过专科医院的治疗彻底摆脱失眠困扰 ， 失眠科有专业治疗失眠的专家建议 ， 由于失眠的症状程度不同 ， 所选择是治疗方法也有所区别 。 在对轻微的失眠症治疗时 ， 可选择一些适当的治疗方法 ， 其中有些治疗失眠是比较常见的 ， 下面为大家详细介绍 。 失眠的治疗方法主要有以下几种： 一、失眠患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间 。 这主要是因为每个人最佳的入眠时间各不相同 ， 有的人在晚上9~10 ， 有的人要更晚些 。 最好固定时间就寝 ， 在此以前绝不要躺在床上休息 ， 也不要在床上看书、闲谈 。 将睡眠时间固定化 ， 可形成条件反射 ， 一到睡眠时间就想睡 。 如睡眠时间为7小时 ， 躺在床上时间不要多于7小时 ， 这样就能更加珍惜睡眠时间 ， 停上思维而很快入睡 。 二、治疗失眠要注意早上醒来的时候就应该立即起床 。 不要因为一些原因而贪睡 。 这样能使工作时精力充沛 ， 睡眠时酣畅充分 ， 有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调 。 饮食方面须注意 。 早餐不宜过饱 ， 可使白天少打嗑睡 。 而晚上睡前吃点点心 ， 有助于睡眠 ， 但不宜吃得过饱 。 三、失眠患者要注意可以采用一些放松疗法来进行缓解紧张的情绪 。 例如可以去掉或松开紧身的衣物 ， 如发卡、腰带 。 上床后如感身体某些部位不适 ， 可轻轻自我按摩 ， 然后自然地深呼吸 ， 放松四肢 ， 将注意力集中足底 ， 也可集中于脐下3寸处的丹田 ， 设想全身舒泰、松弛 ， 切忌强行迸气 。 当我们晚上的睡眠质量受到影响后 ， 白天干什么事情就会出现无精打采的局面 ， 也会哈欠连连 ， 无心工作学习 ， 也会因此影响自己生活中的升学升职等重大事件的发生 。 因此我们受到失眠的困扰就应该及早开始治疗 ， 只有尽早治愈失眠才可以促使患者的病情早日康复 ， 希望以上介绍对大家有所帮助 。 五味枸杞水是治疗失眠妙方 经常失眠的人都能体会到 ， 晚上睡不着是何等苦恼之事 ， 就算勉强入睡 ， 也有梦境困扰 ， 容易惊醒 。 第二天起来 ， 双目倦涩 ， 精神不振 ， 浑身都不舒服 。 中医认为“神安则眠” 。 常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等 。 近年 ， 临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠 ， 大家也不妨一试 。 五味枸杞水很适合工作繁忙 ， 无暇煲煮食疗汤的人服用 。 每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内 ， 即可随泡随饮 ， 直至药味全无 。 材料：五味子二钱 ， 枸杞三钱 。 做法：枸杞洗净 ， 切碎；五味子取药房中用醋加工好的 ， 洗净；将材料放入保温杯中 ， 冲入开水 ， 待稍凉后饮用 。 功效：此茶有助于养心健脑 ， 坚持饮用 ， 失眠症状可大大改善 。
相关经验推荐
- 几款治疗腋臭的小偏方
- 治疗鸡眼的小偏方
- 中药治疗疾病的好处多 吃中药的九大禁忌
- 晒太阳对失眠有好处吗 晒太阳与睡眠的关系
- 车轮陷泥坑打滑，请试试这两招！
- 治疗黑头粉刺的药物 怎么去痘痘和黑头
- 妇科炎症自测表 治疗妇科炎症中药偏方
- 民间偏方奇效方 常见病的治疗偏方有哪些
- 失眠的中医治疗 常用的五个调理失眠的方法
- 脚气具有传染性 治疗脚气的偏方推荐