1、每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足营养需要 。吃多了不会再吸收利用,而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担 。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康 。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素,如不含碳水化合物、维生素C等 。【鸡蛋一天吃几个最好 水煮鸡蛋一天吃几个最好】
2、老年人每天吃1~2个比较好 。青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个 。
3、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多 。
相关经验推荐
- 山药可以生吃吗 水果山药可以生吃吗
- 日本晚樱 日本晚樱果实能吃吗
- 没有刺的鱼怎么做才好吃呢 没有刺的鱼怎么做来吃
- 卤牛肉冷藏后怎么加热 卤牛肉冷藏后怎么加热好吃
- 杏鲍菇和什么菜不能搭配着吃 杏鲍菇和什么菜相克
- 南京中山陵园风景区停车收费多少 南京中山陵园风景区停车收费多少钱一天
- 哺乳期可以吃龙眼吗 哺乳期可以吃龙眼吗有什么作用
- 哺乳期可以吃哈密瓜吗婴儿拉肚子吗 哺乳期可以吃哈密瓜吗
- 鲫鱼不能和什么一起吃? 鲫鱼不能和什么一起吃
- 六味地黄汤的功效与作用 六味地黄汤的功效与作用