消暑益气汤
资料：黄芪50克，麦冬30克，淡竹叶20克，白茅根30克，西瓜翠衣200克，蜜枣3枚，陈皮5克，猪瘦肉200克 。
制法：上述资料洗净后放入煲内，加水过量，年夜火煮沸再用小火煲2小时，加盐调味 。
成效：消暑清热，益气生津 。合适暑热气候，汗多口干，疲惫气短食用 。
防暑袪湿多吃瓜
北方炎天暑湿盛，防暑袪湿是摄生的“必修课” 。广州医科年夜学隶属第三病院临床养分科刘佳博士支招，饮食上，这个季节宜以油腻为主，可得当多吃点瓜类蔬菜 。
“瓜类蔬菜热量低、有饱足感 。”刘佳表明说，瓜类蔬菜最年夜的特征是热量低，又有添加饱足感的后果，关于体重太重、糖尿病患者都是很好的挑选 。她给出如下食疗引荐，感兴味的邻居无妨一试——
1.丝瓜炒鸡蛋
资料：丝瓜一条，鸡蛋两个，葱及调味品过量；
做法：将鸡蛋打散，调味备用；丝瓜去皮切块，焯水后沥干备用；起油锅，先炒好鸡蛋后盛出，再将丝瓜炒熟后参加鸡蛋，得当调味、加葱花翻炒，便可起锅食用 。
特色：清暑祛湿 。
2.黄瓜柠檬水
资料：黄瓜一个，柠檬数片，纯洁水、蜂蜜过量；
做法：黄瓜洗净刨成条，柠檬洗净后切成薄片；把切好的柠檬片（也可得当加点柠檬汁）以及黄瓜条一同放入杯中，倒入过量纯洁水浸泡，还可得当加点蜂蜜调味；
特色：清热补水 。
3.苦瓜炒牛肉
资料：苦瓜一条，牛肉250克，蒜及过量调味品；
做法：苦瓜切片，牛肉切片调味，蒜切成末；起油锅将牛肉炒至7、八成熟，装盘备用；苦瓜炒熟，加过量盐调味；倒入牛肉片，略加翻炒，便可出锅；
特色：苦瓜清热，牛肉补中益气，既适口又养分丰厚 。
18万个试管婴儿面前
责编：张胜军
【三伏热浪来袭 这三个养生要点要记牢】根源：国民网安康、广州日报
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