四、变化心态，减法糊口
40岁先后，良多人都要面临“中年危急”，奇迹上能够处于瓶颈期，故步自封；家庭中上有老下有小，糊口担负重 。对于此，北京年夜学心思学博士肖震宇指出，人到中年拼的便是心态，假如说年老时积聚常识、经历是做加法的话，40岁后就要学着做减法，实时清算悲观心情 。调剂好任务以及糊口的干系，多存眷本人以及家人，能让人更宽大旷达 。
五、调度婚姻
40岁，少了爱情以及新婚时的甘美以及浪漫，多了日复一日的杂事以及趋于平平的豪情，婚姻开端呈现危急 。实在40岁后也要打造蜜月期，伉俪能够每一年布置一次游览，培育配合的喜好，找找爱情时的觉得，重燃爱的火花 。
六、重视体检
西医以为，40岁先人的五脏六腑、十二经脉开端式微，内在施展阐发是皮肤日渐败坏脸部光芒渐渐消逝、头发变白等，而内涵变革是心脑血管变患上软弱，慢性病开端积聚，因而活期体检非常须要 。体检时除血压、血糖等根底名目，40岁人群还应添加血管、前线腺、骨枢纽关头、幽门螺杆菌传染、肿瘤标志物、乳腺、宫颈、甲状腺的反省 。有家属遗传病的人更要做针对于性反省 。
七、开端健脑
一过40，良多人突然发明本人简单专心、总是忘事 。这些都是中年“脑力危急”的缩影 。40岁人群能够天天给年夜脑做做“有氧活动”，比方将时钟以及台历颠倒，添加旁观难度；试着改动回家道路，从头看法四周情况；每一隔多少个月调剂一下家里的安插等 。别的，还要常给年夜脑“排毒”，经过年夜笑、冥想、听音乐等能让身材抓紧的体式格局给年夜脑解压 。
八、维护牙齿
40岁后，唾液排泄增加，口腔自洁才能变差，牙齿开端“复工”，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等成绩会络绎不绝 。因而，中年人更要留意口腔保健 。40岁后，除保持天天迟早刷牙，还要每一年洗一次牙 。
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