生活养生：秋季养生做到这六点身体倍棒杠杠的 _中医养生

春季是人体阳消阴长的过渡期间。以是，适应春季的天然特征来摄生，即保肺，可起到事倍功半的后果。来以及51摄生网小编一同看看若何做吧。
房事摄生
正在春季应留意适应天然界珍藏的纪律，克制房事，蓄养阴精。
起居摄生
春季应做到早睡夙起，留意增加衣物，避免因受凉而伤及肺部。

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肉体摄生
坚持心坎安静，心情悲观，酣畅襟怀，抛开统统懊恼，防止哀痛心情，是春季养肺的一个好办法。
饮食摄生
宜多吃酸性食品，如苹果、橘子、山查、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食品，如葱、姜等，可防止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等有润肺感化，宜常吃。别的，春季主养收，可得当喝些鸡汤、骨汤等。

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活动摄生
春季是活动锤炼的年夜好机遇，可依据团体状况挑选差别的活动名目停止锤炼，如爬山、打太极拳、泅水等，临时保持可加强心肺功用。
药物摄生
春季药补的根本准绳应以滋养为主，忌耗散。经常使用的药物有东洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
【生活养生：秋季养生做到这六点身体倍棒杠杠的】