一提起更年期，很多密斯都感到它是朽迈的标记，一股“迫不得已花落去”的难过涌上心头 。实在，更年期带来的也没有满是负能量 。身材会发作的一些变革，咱们能够把它看做是其收回的好心提示，通知咱们是时分另起炉灶了 。这是让咱们存眷本身安康，疗养本人，取得安康暮年期的一个紧张的工夫段 。
北京市疾控中间安康教导所的专家引见，更年期是女性生养力从有过渡到无的一个必经的心理阶段，凡是正在40岁开端，会继续到 60至65 岁 。绝经，即一年不月经，是更年期的一个标记性施展阐发 。这里出格提示一下，绝经后忽然呈现阴道出血，年夜少数状况是好事，少少数状况是坏事 。若呈现这类状况，必定要看大夫 。别的，二三十岁的年老女性，特别是体型衰弱、肉体压力很年夜的年老女性，两三个月来一回月经，且频次愈来愈低，阐明卵巢勾当没有活泼了，这也能够是更年期的一种施展阐发 。
身材呈现如下状况，是正在提示咱们更年期到来了：发烧，随同故意动过速、心慌；潮热，即出汗多；呈现心情成绩，如心境欠好、简单感触怠倦、简单冲动、烦闷狐疑等，严峻的会发生厌世心情；失眠；尿路没有适；骨头疼、肌肉疼、枢纽关头疼、骨质散失；血脂降低、血压没有稳 。
应答更年期，咱们能做点啥？专家引见，更年期病症能否影响了糊口品质，是判别能否需求用药的一个规范 。假如仅呈现轻度病症时，咱们能够经过改动糊口体式格局来停止调理，比方有氧活动、公道炊事、心思引导、戒烟以及防止二手烟等 。
假如好好锤炼、把持饮食两三个月后，身材的一些疾病目标仍然不改进，或者呈现中重度病症，症状曾经影响了糊口品质，能够挑选停止药物医治 。经过调理神经递质，有助于取得一个更安康的更年期以及暮年期 。（采访人员 李洁）
【女性养生：更年期，你准备好了没】根源： 北京青年报
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