【节后肠胃多油腻 这8种食物给你的肠胃刮刮油】
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春节是中国人最重要的节日 ， 也是吃货们的天堂 。吃货们恨不得用一个春节 ， 把这辈子的吃的好好的想用一下 ， 不管什么都想用来美美的填饱自己的肚子 。殊不知一个春节要给肠子增加多么大的负担 。
肠胃的“忍耐”是有一定的限度的 ， 不是你想吃多少 ， 它就可以承受的 。要怎么样才可以给肠子减轻一下负担呢？我们当然也可以通过吃来解决 ， 那到底吃哪几种食物可以刮刮肠油呢？
8个清肠胃的食物
1、酸奶
有时候肠道不舒服 ， 就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多 ， 有益菌减少 ， 所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动 ， 加快肠道的新陈代谢 。
2、芹菜
芹菜算是广东人过年必备菜式了 ， 因为寓意“勤勤力力”嘛 。要知道芹菜除了是含有丰富的纤维素能促进排便外 ， 它含有的木质素能预防肠癌呢 。怎能不多吃？
3、黑木耳
黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫” ， 意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的 ， 因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附 ， 一起排出体外 ， 达到清肠刮油的效果 。
4、海带
海带是有名的膳食纤维食物 ， 多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果 。建议平时爱吃肉的家庭 ， 可多煮海带汤或清蒸凉拌 。
5、山楂
山楂这水果的确不怎么好吃 ， 酸酸的 ， 但是作为去油腻 ， 促消化 ， 增进食欲的传统水果 ， 它真的是个好帮手 。吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂 ， 保证你食欲一直杠杠的 。
6、蜂蜜
早起一杯蜂蜜水 ， 是很多人养生的起步 。蜂蜜含有的低聚糖 ， 是肠道内益生菌喜欢的物质 ， 能促进它们的生长繁殖 ， 同时能抑制有害菌的野蛮生长 ， 保持肠道平衡的微生物环境 。[www.zhichAngshi.com}只要肠道功能不受影响 ， 自然不会出现不舒服的症状啦 。况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹 。
7、猪血
小编第一次在家里吃到这东西的时候 ， 内心是崩溃的 ， 是猪的血啊 ， 血啊 。不过后来多吃几次后 ， 真的爱上了 ， 口感不错 ， 食用之后还能把肠道的粉尘、微粒排除体外 ， 还是补血的良品 。但前提是这猪血要做得好吃 ， 否则 ， 想吐……
8、蘑菇
蘑菇是不溶性膳食纤维 ， 含有大量不被人体消化的粗纤维 ， 但是能在增大肠道的容积 ， 保留水分 ， 吸收多余的胆固醇 ， 有种给肠道“洗洗澡”的感觉 ， 多吃蘑菇肠道自然少很多负担 。
结语：以上就是为大家罗列的8个可以去油清肠胃的食物 ， 健康也是可以吃出来的 ， 只是大家在吃的时候一定记住要健康的吃 ， 只有健康的饮食方法 ， 肠道才会健康 。还自己一个健康的肠子 ， 好好的替自己的肠子好好的刮刮油吧！
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