对于孩子的饮食方面 ， 我是这样做的 。 首先孩子的食物 ， 一定要视觉上吸引到他的 ， 让他主动进食 ， 切忌用威严去命令他吃 。 其次食物的食材不要单一 ， 要多一些 ， 这样保证营养丰富 。 最后 ， 就是形成一个良好的饮食习惯 ， 饭前至少1小时不吃零食 。 做法：西蓝花焯水 ， 面粉和玉米淀粉、泡打粉混合 ， 倒入水 ， 拌匀 ， 静置30分钟 。
山药健脾 ， 脾胃好了对营养物质的吸收也更好 。 这道菜不仅颜值高 营养好 ， 也非常美味受欢迎 。 因为糖分过多 ， 会影响人体对钙的吸收 ， 钙的吸收不好 ， 骨骼发育也会不好 。 一个是身体各项指标异常 ， 患各种疾病的几率增加 。 高温会导致食物中的b族维生素受到损失 ， 不利于人体健康 。 油炸食品中的过高脂肪还不利于消化 ， 不仅影响肠胃 ， 还会导致肥胖 。
1、西兰花 ， 不用加什么调味料掰成小块洗干净 ， 放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃 ， 开始我还打成蔬菜泥 ， 到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗 ， 这是他最喜欢吃的 ， 还可以做点虾补钙 ， 做点猪肝补铁2、各种鸡蛋的做法 ， 蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋 ， 只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃；3、宝宝辅食面条啊 ， 可以买亨氏的粒粒面更好消化 ， 各种牌子的辅食米粉啊含有铁 ， 我家宝宝吃的是嘉宝 。
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