五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术 。禽指禽兽 。而在古代其泛指动物 。戏在古代是指歌舞杂技之类的活动 。在此尤指特殊的运动方式 。
五禽戏为什么叫五禽戏
五禽戏有五种类型的动作 。各类典型动作有：1、虎寻食;2、鹿长跑;3、熊憾运;4、猿摘果;5、鹤飞翔 。在练习时要求模仿者不仅要形似 。更在于神似 。如同虎的威猛扑动 。鹿的伸颈回首 。猿的机灵敏捷 。熊的深厚沉稳 。鸟的展翅俏丽 。
五禽戏是一种外动内静 。动中求静的功法 。在联系时应该做到外动内静 。动中求静 。刚柔并举;练内练外 。内外兼备;有动有静 。动静相兼 。在练习时更应做到心静体松 。动静相兼 。刚柔并济 。以意引气 。气贯全身 。以气养神 。精足气通 。气足生精 。
中医应用
【五禽戏为什么叫五禽戏】五禽戏锻炼腰部 。例如上山虎等动作;五禽戏锻练胸背部 。例如下山虎等动作;五禽戏锻炼头颈部 。例如长跑鹿等动作;五禽戏锻炼四肢 。例如平飞鹤等动作;五禽戏对脏腑的影响 。例如献果猿等动作 。
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