女人长胖是什么原因？四个原因造成要及时改善 _长胖

女人长胖是什么原因？
都听说过易瘦体质这回事，当然有易瘦体质就有易胖体质，有一些人就是自称自己喝凉水也会胖。不过也有一些人持反对意见，认为自己之所以长胖是因为自己不自律，不能怪体质。其实这是基因的存在，会让人胃口大开，特别沉迷于高热量食物，有的时候即使吃饱了，还是想吃东西，还是感到饿，有这种基因的人很大概率会变得肥胖。那么女人长胖是什么原因?

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一、精神压力特别大
有压力是一件很正常的事，但是如果扛不住压力，使用了错误的缓解压力的方法就会变胖，这种胖就叫做压力肥。精神压力过大的人会释放更多的肾上腺激素，胰岛素也会提高，脂肪囤积速度就会加快。而且有些压力大的人喜欢通过暴饮暴食来缓解压力，这种情绪性暴饮暴食，也是导致肥胖的原因。

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二、久坐不动
很多人都有久坐的习惯，这是导致肥胖的原因。一直坐着活动量减少，腰腹部位本身就容易堆积脂肪，如果再不活动就会变胖。久坐还会影响到下半身的血液循环，会影响到新陈代谢，也会促使脂肪堆积。在生活中不要一直坐在椅子上办公或者玩耍，要时不时地站起来活动活动，几分钟的时间不会有太大的影响，不要犯懒。

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三、吃东西过快
大脑接收保护信号是需要一定时间的，如果吃东西吃得过快，大脑来不及接受保护信号，就会在无意间吃下更多的食物。热量摄入超标，人就会长得肥胖，所以吃东西过快的人很容易变成胖子。吃饭要细嚼慢咽，要有意识地降低吃饭速度，每口饭至少咀嚼25下，慢慢地吃饭的速度就会降下来了。

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四、三餐不按时吃饭
【女人长胖是什么原因？四个原因造成要及时改善】 三餐不规律的人也是容易肥胖的人群，他们经常饥一顿饱一顿，经常在不该吃饭的时候吃饭，在该吃饭的时候挨饿。不仅会影响到肠胃健康，容易患上肠胃病，而且还会影响到基础代谢让人长胖。吃饭要按时按量吃，不要省略任何一餐，不管是早餐、午餐还是晚餐，都要吃到位。