面对球网 。两脚自然开立 。左脚在前 。左手托球在身前 。用抬臂和手掌平托往上送球 。球平稳的垂直抛向右肩的前上方 。抛球时将右臂举起来 。屈肘和肩膀齐平 。上体向右侧转动 。击打球的中后部 。击中球后手腕迅速推压 。让球呈上旋飞行 。
排球上手怎么发球
初学者刚学排球 。首先要学习排球的发球技术 。面对球网 。两脚自然开立 。保持左脚在前 。左手托球在身前的动作 。用抬臂和手掌平托往上送球 。将球平稳的垂直抛向右肩的前上方 。不能太高也不能太低 。
在抛球的同时 。将右臂高高的举起来 。屈肘之后和肩膀齐平 。上体稍微向右侧转动 。在右肩前上方伸直手臂至最高点 。用整个手掌击打球的中后部 。击球的时候手指自然张开和球吻合 。
【排球上手发球技术动作要领】击中球之后手腕迅速做出推压的动作 。让球呈上旋飞行 。击球完毕后 。重心会向前移动 。这个时候要迅速回到场内 。准备防守 。注意击球发力是从两脚蹬地的时候开始的 。这个时候要预先拉长胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的协同用力 。通过挺身、专题动作带动手臂挥动 。
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