哑铃是健身中常见的用于增强肌肉力量的训练器材 。由生铁铸造而成 。主要用于肌肉复合动作训练和肌力训练 。杠铃是一种核心训练运动训练器材 。由杠铃杆、卡箍、杠铃片三部分组成 。主要是给全身肌群做耐力训练 。能同时锻炼多处肌肉 。
哑铃和杠铃有什么不同
1、分类不同
哑铃是健身中比较常见的增强肌肉力量的训练器材 。市面上常见的有轻哑铃和重哑铃两种类型 。在使用过程中没有声音 。也由此得名 。杠铃是一种核心训练运动训练器材 。是举重的时候使用的器材 。主要分为大中小三个类型 。每种类型的重量也有一定区别 。
2、组成不同
哑铃是由生铁铸造而成的 。中间部分是铁棒 。两端是实心的圆球 。在锻炼的时候觉得重量太轻 。可以在铁棒的两端套上重量不等的圆形铁片增重 。杠铃由杠铃杆、卡箍、杠铃片三部分组成 。除了国际举联认可的国际标准杠铃 。可以根据自己的情况来决定其重量 。
3、用途不同
【哑铃和杠铃有什么区别】哑铃的主要作用是用于肌肉复合动作训练和肌力训练 。长期坚持练习 。能起到修饰肌肉线条等作用 。而杠铃的主要作用是给全身肌群做肌耐力训练 。能同时锻炼到肩部、后背、手臂等多处肌肉 。
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