最火的运动瘦身方法，减肥效果是游泳的2倍！我猜你应该不知道 _中医养生

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列位正在积极减肥中的人，都很想找到一种疾速减肥的办法，省时省力，减肥后果可以到达事倍功半的后果就更好了。以是针关于此，咱们后期就要花更多的工夫去理解那种活动的瘦身后果最佳，或许说那种活动可以耗费的卡路里至多。
明天为大师搜集收拾整顿了各类活动，正在异样的工夫外面，耗费的卡路里值。

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正在做一般状况下，人体减肥1kg的脂肪，需求耗费7700卡路里，为了减失落这7700卡路里，各类活动，需求保持多长期才干到达这个后果。
1. 泅水每一小时350卡路里，减失落7700卡路里，需求延续活动22个小时；（泅水活动年夜少数人出格喜欢的缘由次要是他是一项满身合作活动，可以加强心肺功用，锤炼人体的力气以及灵敏性活动，同时也有益于病人规复安康）
2. 篮球每一小时耗费500卡路里，减失落7700卡路里，需求延续活动15.4个小时；
3. 自行车每一小时耗费660卡路里，减肥减失落7700卡路里，需求延续活动11.67个小时；
4. 慢跑每一小时耗费600卡路里，减肥减失落7700卡路里，需求延续活动12.83个小时；
5. 跳绳每一小时耗费800卡路里，减肥减失落7700卡路里，需求延续活动9.63个小时；
6. 快走每一小时耗费555卡路里，减肥减失落7700卡路里，需求延续活动13.87个小时；