九大体质的喝茶养生经( 二 ) _中医养生

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“阴虚”体质
年夜局部阴虚体质的人都形体很瘦弱，经常心慌意乱。怕热，四肢举动心发烧，脸颊潮红枯燥。嗜吃凉的工具，对于春冬季的顺应才能很差。
摄生关头
次要让本人心态安然平静。侧重滋阴补肾，清热润肝。
一、多吃甘凉滋养的食品，比方绿豆、芝麻、百合等。
二、半夜坚持必定的午休工夫。防止熬夜。
三、猛烈活动，锤炼时要把持出汗量，实时弥补水份。
引荐茶饮
品茗能够泡点黄茶、白茶等清新的茶类。也可来点调制茶饮，比方银耳茶、桑葚茶等。

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“气虚”体质
气虚体质的人体形瘦弱或者肌肉绵软没有坚固、精神没有济，忘记嗜睡，懒言少语，发言声响低弱勇敢，对于风、湿、寒等顺应才能差。
摄生关头
气虚体质这补气益气是摄生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。糊口纪律一般，留意御寒补暖。
一、多吃具备益气健脾的食品，如黄豆、白藊豆、喷鼻菇、年夜枣、桂圆、蜂蜜等。
二、以柔缓活动，漫步、打太极拳等为主。
引荐茶饮
绿茶、幽香型铁不雅音少喝或许没有喝。发酵水平高的红茶、熟普以及颠末焙火的岩茶、单丛都是没有错的挑选，绝对更平和一些。

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“血瘀”体质
血瘀体质，血液畅通流畅不顺畅，年夜多形体瘦弱，皮肤昏暗，身上简单呈现瘀斑，失落发较严峻，比拟忘记。
摄生关头
一、可多食黑豆、紫菜、山查、醋等具备活血散结、疏肝解郁感化的食品。
二、坚持充足的就寝。
引荐茶饮
血瘀体质，没事儿别须生气，平常多喝点绿茶以及茉莉花茶等清新的茶类，坦荡坦荡心境。非茶类饮品的话，山查茶、柠檬茶也都是没有错的挑选。

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“气郁”体质
多愁善感的气郁体质，普通比拟瘦，常常心花怒放，豪情软弱，事出有因地叹息，简单心慌失眠。
摄生关头
气临时滞留体内不克不及外达，构成气郁，摄生关头正在于疏浚气机。
一、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山查等具备行气、解郁、消食、醒神的食品。
二、睡前防止吃茶品茗、咖啡等提神醒脑的饮料。
引荐茶饮
气郁体质，又爱好品茗，那末茉莉花茶、木樨乌龙、陈皮茶、凤凰单枞这些是比拟好的挑选，气息芬芳的茶有疏肝解郁之效，对于减缓焦急、愁闷有协助。

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“特禀”体质
对于花粉或者某食品过敏等，正在西医上这就被称为特禀体质。这种非凡体质的人群，有的即便没有伤风也常常鼻塞、打喷嚏等。
摄生关头
一、饮食油腻、平衡，粗细搭配得当。
二、少食辛辣之品及含致敏物资的食品。
引荐茶饮
特禀体质，又很爱茶，宜挑选发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、乌龙茶、黑茶、都没有错。由于体质高度的敏理性，品茗要淡，不成过多，更没有要喝太晚哦。
–舒适提醒–
本文对于体质的描绘以及茶饮倡议仅作参考，由于每一个人的体质是绝对综合性而非繁多的，身材情况也是静态变革的。有非凡疾病的人群吃茶品茗请遵医嘱。
经常良多人担忧本人品茗喝患上不合错误，能够会对于身材欠好。恰是这类模糊的担心，才让咱们不克不及好好品茗。