九大体质的喝茶养生经 _中医养生

西医学里把人的体质大抵分为寒性、热性、虚性、实性。
再详细深化可分别成安然平静体质、干冷体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九年夜类。
每一种体质都有本人的共同的特色，每一种茶饮也有本人的共同的成效，人们要依据本身体质的差别挑选合适本人的对于症茶饮。
有了这份品茗摄生经，体质与茶对于应，了如指掌，也别忘了通知每个爱品茗的人。

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“安然平静”体质
这类体质的人体形强健均匀，饮食纪律一般，就寝质量好，面色苍白有光芒，双目水润有神，头发黑亮稠密，性情悲观豁达，精神茂盛充分，对于外界情况有很好的顺应才能。
【九大体质的喝茶养生经】摄生关头
一、一般饮食，忌过饱过饥。
二、多吃五谷杂粮、蔬菜水果。
三、活动上，年老人可挑选跑步、打球，暮年人则得当漫步、打太极拳。
引荐茶饮
正在挑选茶饮时，依照摄生茶饮规律“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”便可，不过量的忌讳。
但也要依据详细自选茶饮时，可得当选用一些有养阴益气的成效的。留意没有要饮过烫、过浓、过多。

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“干冷”体质
干冷体质的人体形浮肿虚胖，老是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性情耐心易怒、对于外界过湿、过热、温渡过高的情况很难顺应。
这类体系体例的人次要会合正在爱好吃高热量煎、炸、烧等食品或者嗜烟好酒、糊口压力过年夜的年老人。
摄生关头
一、饮食油腻，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、冬瓜、藕等。
二、戒除了烟酒。没有要过于劳顿以及熬夜。
三、合适中短跑、泅水、登山、各类球类、技击等活动。
引荐茶饮
干冷体质天然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁不雅音、白茶，还能够喝点金银花茶、菊花茶。

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“痰湿”体质
痰湿体质的人最年夜的特色便是体型瘦削，腹部败坏瘦削，脸部油脂排泄茂盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷没有济，多爱好肥甘美味的食品，懒动嗜睡。性情比拟平和，慎重。
摄生关头
痰湿体质的寓居要干爽，没有要湿润，阴旱季节特别留意防止湿邪侵袭。饮食应油腻少食甜腻肥厚的食品。临时保持入慢跑、漫步等。
一、饮食油腻，多食海带、萝卜、金橘等食品。
二、少食甜、黏、清淡食品。
引荐茶饮
痰湿体质要留意油腻排毒，吃茶品茗方面也要油腻安然平静，挑选是一些陈放多年的老茶是最佳不外了，像老白茶、老普洱等等。

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“阳虚”体质
阳虚体质的人最贵显的病症便是怕冷，四肢举动老是发凉，腰腹膝枢纽关头不克不及受冷。精神缺乏，十分嗜睡。
摄生关头
一、可多吃甘温益气的食品，比方花椒、辣椒等。
二、少食生冷寒凉食品如黄瓜、梨、西瓜等。
三、推拿气海、足三里、涌泉等穴位，或者常常灸足三里、关元。
引荐茶饮
阳虚体质，天然要忌寒凉的饮品，引荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年黑茶、熟普、颠末焙火的岩茶等等，别的，也能够测验考试生姜红茶、桂圆红枣茶等。